Pilates

Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem fließende Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert werden.

Hierbei liegen die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, sowie der Beckenboden als das sogenannte Powerhouse im Fokus. Aus der Körpermitte heraus starten die Dehn- u. Kräftigungsübungen. Das regelmäßige Training verbessert die Beweglichkeit und Haltung, die Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit wird verbessert.

Pilates ist ein abwechslungsreiches Training. Jede Stunde variiert ein wenig. Die entsprechenden Übungen werden teilweise mit bzw. auch ohne Trainingsmaterialien ausgeführt.

Bei uns im Turnverein bieten wir das Mattentraining an. Alle Übungen werden am Boden, auf speziellen AIREX-Matten ausgeführt.

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